დღეს არის თემა: წელის ხერხემლის სიმპტომებისა და მკურნალობის ოსტეოქონდროზი, რომელსაც ჩვენს სტატიაში უფრო დეტალურად გავაანალიზებთ. ადამიანების უმეტესობამ ტკივილს დაუბრუნა ტკივილი მაინც ერთხელ ცხოვრებაში. განსაკუთრებით ეხება მოსახლეობას 30 წლის ასაკის შემდეგ, ქვედა უკანა ნაწილში არასასიამოვნო შეგრძნებების წარმოქმნის მიზეზი.
წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მიზეზები
ადამიანის სხეულში მხოლოდ 5 წელის ხერხემლიანია, ისინი ფართო და სქელია, რადგან ისინი მთავარ დატვირთვას ატარებენ. ეს არის მათი ფიზიოლოგიური თვისება და უფრო დიდი მობილურობა, რაც ზრდის დეგენერაციული ცვლილებების რისკს - ოსტეოქონდროზი.
დისკების აცვიათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის დეპარტამენტის მუდმივი გადატვირთვა, რომელიც გამწვავებულია გრძელვადიანი მაცდური, შრომისმოყვარეობით, არასათანადო პოზით და მრავალი სხვა ფაქტორით. ყველა ეს მიზეზი იწვევს კუნთების გადაჭარბებას, ქსოვილების სისხლის დაქვეითებას და იწვევს დამატებით დატვირთვას ლიგატებსა და სახსრებზე.
ჰიალინის ინტერვერტებერული ხრტილის განადგურების პროცესები ემყარება ტენიანობის დაკარგვას. ჯანსაღი ხერხემლის გაუძლებს 500 კგ -ზე მეტ დატვირთვას. ჰიდროფილური თვისებების დაკარგვის შემთხვევაში, ელასტიურობა იკარგება, დისკი უფრო ბრტყელი ხდება, ხერხემლის სხეულებს შორის მანძილი მცირდება.
წელის ოსტეოქონდროზის განვითარების რამდენიმე ფაქტორი გამოირჩევა:
- გაიზარდა ფიზიკური დატვირთვა და წონის აწევა.
- ტრავმები.
- მეტაბოლური პროცესების დარღვევა.
- ჰორმონალური ცვლილებები.
- ცუდი ჩვევები - ირაციონალური კვება, მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
- პოზირების დარღვევა (სქოლიოზი, კიფოზი, ლოროზი, სტოპი).
- ბრტყელი ფეხები.
მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა დეგენერაციის სიმსუქნის ფორმირებაში. ეს არა მხოლოდ იწვევს ზურგის სვეტზე ზეწოლის ზრდას, არამედ იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, ჰორმონალურ ძვრებს.
სიმპტომები და დიაგნოზი
მედიცინაში, ოსტეოქონდროზის სიმპტომების საფუძველია ტკივილი. მას აქვს უამრავი ვარიაცია - მწვავე და მკვეთრი ტკივილი, ან, პირიქით, გაყვანა და დაჭერით. უსიამოვნო შეგრძნებების გამო, ავადმყოფი ადამიანი ხშირად ძლივს ეძლევა უბრალო ნივთებს, რომლებიც სკამიდან ასხამენ, საწოლიდან, ფეხით.
ხშირად, ტკივილი ჩნდება უხერხული მოძრაობის "ცვლის" ფორმით, სიმძიმის ასამაღლებლად. ტკივილის გამწვავების განადგურების პროცესების გამწვავებით, შეიძლება მოხდეს ხველა და სისულელეებით.
საქმიანობის იძულებითი შეზღუდვისგან, ხერხემლის მოქნილობა მცირდება, ფეხსაცმლის ჩამოსხმა უფრო რთულია.
ხერხემლის სიმპტომების გარდა (რომლებიც მხოლოდ უკანა მხარესაა), არსებობს უამრავი ექსტრავერტრიბალური (ვრცელდება ქვედა უკან).
ეს შეიძლება იყოს:
- Lyubmoichachei-Pain საჯდომის ნერვის გასწვრივ (Lumbosacral ოსტეოქონდროზი ყველაზე მგრძნობიარეა ამ სიმპტომისთვის).
- ნევროლოგიური დარღვევები ქვედა კიდურებში - შესაძლებელია დაქვეითებული მგრძნობელობა, ტკივილები სიარულის დროს, შესაძლებელია პარეზის.
უფრო და უფრო მეტი ექიმები მიდიან დასკვნამდე, რომ თავად ოსტეოქონდროზი არ დააზარალებს, ყველა ხელშესახები სიმპტომი ოსტეოქონდროზის გართულებაა. ასე რომ, ისინი დიაგნოზირებულნი არიან: ”ოსტეოქონდროზის ფონზე ...” ტკივილის თითქმის 80 პროცენტი ხდება კუნთების ანთების შედეგად და ტრიგერის წერტილების წარმოქმნით, რის გამოც ხდება მიოფზიალური სინდრომი.
დიაგნოსტიკა
ზურგის ინტენსიური ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზის გამო. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ზუსტი დიაგნოზის დადგენა, ხოლო წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი სხვადასხვა სიმპტომებით და მკურნალობა ჩვეულებრივი კონცეფციაა. დამწყებთათვის აუცილებელია მრავალი ზოგადი ტესტის ჩატარება - ბიოქიმია, სისხლი, შარდი. ისინი ხელს შეუწყობენ ანთებითი პროცესების იდენტიფიცირებას, სხეულის მდგომარეობისა და დაზიანების დონის განსაზღვრას.
როგორც სპეციალიზირებული გამოკვლევა, მიზანშეწონილია ხერხემლის რენტგენოგრაფიის ჩატარება ორ პროგნოზში - გვერდითი და სწორი. ხშირად საჭიროა გართულებების განმარტება, ამისათვის MRI გამოიყენება.
როდესაც არ არსებობს ტომოგრაფიული კვლევების ჩატარების საშუალება, დაინიშნება მიელოგრაფია - X -Ray გამოკვლევა კონტრასტული საკითხით, რომელიც შედის ზურგის ტვინის სუბარაქნოიდულ სივრცეში.
მკურნალობა და პრევენცია
წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები მოითხოვს გადაუდებელ ზომებს თერაპიის შერჩევაში. მწვავე ტკივილის პერიოდებში რეკომენდებულია საწოლის სრული დასვენება. კუნთოვანი კუნთების სისტემის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით.
მნიშვნელოვანია: გამწვავების პერიოდში, მხოლოდ წამლის მკურნალობა, მასაჟი, ფიზიოთერაპია და სავარჯიშო თერაპია აღინიშნება ტკივილის განთავისუფლების პერიოდისთვის.
რა მედიკამენტები დაეხმარება ოსტეოქონდროზს:
- ტკივილგამაყუჩებლები.
- არასტეროიდული საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs). ისინი უნდა დაინერგონ კურსებში.
- მალამოები ადგილობრივი გადახრებითა და ანტიკვაციური.
- MUSORELAXANTS - კუნთებში დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.
- დამხმარე თერაპია - ვიტამინი C, როგორც ანტიოქსიდანტი, ჯგუფი B, PP მიკროციკულაციის გასაუმჯობესებლად, ქსოვილების რეგენერაციის დაჩქარებისთვის.
ფრთხილად: NSAID– ები ინიშნება გასტროტროტექტორებთან ერთად, რათა შემცირდეს წამლების უარყოფითი მოქმედება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე.
თუ გართულებები წარმოიქმნება მგრძნობელობის დარღვევის სახით, მაშინ საავადმყოფოში მკურნალობა ინიშნება. შესაძლებელია სტეროიდული მედიკამენტების ადგილობრივი ადმინისტრირების გამოყენება ანთების შესამსუბუქებლად.
ძირითადი მკურნალობის შემდეგ, ისინი გვთავაზობენ, რომ გაიარონ ქონდროპროტექტორების კურსი, რომელიც აღადგენს დისკის ხრტილს.
სახელმძღვანელო თერაპია
სახელმძღვანელო თერაპევტი ხერხემლის ხელებით მოქმედებს და ხერხემლის ადგილზე აყენებს - პაციენტი დაუყოვნებლივ გრძნობს შვებას.
სახელმძღვანელო თერაპევტის 3-5 სესიის განმავლობაში, ხერხემლიანებს შორის მანძილი იზრდება, მათზე დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება, სისხლის მიმოქცევა და დაზიანებული ტერიტორიის კვება უმჯობესდება. პაციენტი სწრაფად აღდგება და შეუძლია დაუბრუნდეს ჩვეულებრივ ცხოვრებას.
პროცედურების მიმდინარეობის შემდეგ, სახელმძღვანელო თერაპევტი გირჩევთ სავარჯიშოების ერთობლიობას შედეგის კონსოლიდაციისთვის.
ფიზიოთერაპია
ფიზიოთერაპიული მკურნალობა ათავისუფლებს სპაზმს და აძლიერებს სისხლის ნაკადს. არსებობს მრავალი ფიზიოთერაპიის პროცედურა: ელექტროფორეზი, დარსონვალი, ლაზერული თერაპია, ფონოფორეზი, დიაიდინამიკური დენებები, მაგნიტურ -რეზონანსული თერაპია, ამპლიფსის, ულტრაბგერითი თერაპია, ვიბრაციის მასაჟი. მშვენიერია ფიზიოგრაფიის გაგრძელება სახლში ბიუჯეტის განაცხადებით.
- Kuznetsov აპლიკატორი.
- წიწაკის პაჩი.
- ბანკები ოსტეოქონდროზისთვის.
მასაჟი
მასაჟი ინიშნება აღდგენის პერიოდში მხოლოდ მწვავე ტკივილის ამოღების შემდეგ. იგი ათავისუფლებს ძაბვას, ზრდის სისხლის ნაკადს, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას. დათბობის მალამოების გამოყენება ზრდის მასაჟის ეფექტურობას. მისი მოქმედება აძლიერებს აბაზანის მონახულებისას, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.
კურორტის მკურნალობა
საკურორტო ტრაქტორები, კურორტი აჩვენებს შესანიშნავი შედეგებს სარეაბილიტაციო პერიოდში. აბანოები წყალბადის სულფიდით, რადონით, ბრომით დაისვენეთ და ხელს უწყობენ აღდგენას. თუ არსებობს ფინანსური შესაძლებლობა, უმჯობესია მკურნალობა სპეციალიზებულ კურორტებში.
ქირურგიული ოპერაცია
იგი გამოიყენება მხოლოდ სერიოზული გართულებების შემთხვევებში, როდესაც დანარჩენი მეთოდები არ დაეხმარა: თუ 4 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ტკივილის მოშორება შეუძლებელია, ან არსებობს ნერვული ფესვების ძლიერი შეკუმშვის ნიშნები. განადგურებული დისკი ჩვეულებრივ ამოღებულია (დისკოკტომია). თუ ეს შესაძლებელია, ისინი ცდილობენ ჩაატარონ ნაზი თანამედროვე ინტერვენციები - მიკროქირურგიული და ენდოსკოპიური; მათ შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდი 3-5 ჯერ მოკლეა, ვიდრე ტრადიციული ოპერაციის შემდეგ.
"დაცემის" პერიოდებში, სპეციალური სავარჯიშოები გამტარიან წერტილების გაჭიმვისა და მოხსნის მიზნით, კარგად გაუმკლავდება ოსტეოქონდროზის შედეგებს. ისინი ასუსტებენ კუნთების სპაზმს და მხარს უჭერენ კუნთების კორსეტს ტონით. მნიშვნელოვანია კომპლექსის შეუფერხებლად შესრულება, მოულოდნელი მოძრაობების თავიდან აცილება.
თერაპიული ტანვარჯიში სახლში
LFK ასევე შეიძლება განხორციელდეს სახლში, მან ადრე ჩაატარა რამდენიმე კლასი ინსტრუქტორთან (სწორი შესრულების გამოსწორების მიზნით და არ დააზარალებს საკუთარ თავს).
ფიზიკური აღზრდა არის წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობისა და პრევენციის ძირითადი მეთოდი. სავარჯიშოები აძლიერებს უკანა კუნთებს, ხელს უწყობს ნერვების სწორ ადგილს, ხერხემლიანებს შორის სივრცის ზრდას და ქსოვილებში სისხლის სრულად მიწოდებას.
მნიშვნელოვანია. თერაპიული ტანვარჯიშის მწვავე ტკივილით არ შეიძლება გაკეთდეს.
სავარჯიშოების მიზანია წელის ხერხემლის მობილობის გაზრდა. უმჯობესია დაიწყოთ მცირე დატვირთვით და მოძრაობების მცირე ამპლიტუდა. მწვავე მდგომარეობის ამოღების შემდეგ, საწოლში დაწექით, შეგიძლიათ ფეხები მოაწყოთ თქვენი თავის ერთდროულად ამაღლებით. როგორც გაუმჯობესდება, დატვირთვა ფრთხილად იზრდება.
მარტივი სავარჯიშოები სასარგებლოა:
- დგომა, ქამარზე ხელები, მიდრეკილებების გაკეთება;
- დგომა, ქამარზე ხელები, მენჯის როტაციის შესასრულებლად;
- "კატა": მუხლზე იდაყვის პოზაში, მოხრილი, უკანა მხარეს, როტაცია აუზით;
- უკანა მხარეს "მაკრატელი" და "ველოსიპედი";
- "გაძარცვა თოკებით": დგომა, გადახრა სხეული, ხელები ჩამოკიდებული ჩამოკიდებული კორპუსის მონაცვლეობით;
- იწვა იატაკზე, ფეხები მუხლებზეა მოხრილი, შეასრულეთ გადახრა მარჯვნივ და მარცხნივ.
ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს რეგულარული სიძლიერის ვარჯიშები კუნთების კორსეტის გასაძლიერებლად (Squat, Push -Ups, ბარი), სავარჯიშოების ეს ორი სფერო არ არის დაყოფილი, არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობენ.
თუ ცხოვრების წესი არააქტიურია და პროფესია მოითხოვს იჯდეს ან დგომა მთელი დღე, სავარჯიშოები უნდა გაკეთდეს დღეში 3-5 ჯერ. სასარგებლოა სავარჯიშოების შესრულების ჩვევის შემუშავება ყოველ ჯერზე, როდესაც შესაფერისი წუთი არსებობს: ლიფტში, ხოლო ქოთანი ადუღდება ან მიკროტალღური მუშაობს.
რეგულარული თერაპიული ტანვარჯიში იძლევა მუდმივი თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტი; მაგრამ კლასებიც კი შემთხვევამდე ამცირებს გამწვავებების გამოვლინებებს.
ხალხური საშუალებები უზრუნველყოფს კარგ პროფილაქტიკურ დახმარებას გამწვავების არარსებობის დროს. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ პიტნის და ლიმონის ბალზამის დეკორაციები - აქვს დამამშვიდებელი და კუნთების დასვენების ეფექტი, შეიცავს დიდ რაოდენობას ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს.
აცილება
ისწავლეთ ყურადღებით მოუსმინეთ სხეულის სიგნალებს, დაისვენეთ დროში და შეამცირეთ დატვირთვა.
- მიჰყევით პოზას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დიდხანს უნდა იჯდეთ. შეარჩიეთ ავეჯი სიმაღლეში ისე, რომ უკანა მხარი აუცილებლად იყოს მხარდაჭერილი.
- თავიდან აიცილოთ გრძელი სტატიკური დატვირთვები (იჯდეს, დგახართ, პოზირება მოხრილი მდგომარეობაში), დაისვენეთ ყოველ საათში - მცირე ფიზიკური აღზრდის ჩატარება ან უბრალოდ სიარული.
- ჩართეთ დატენვაში, გადადით აუზში კუნთების კორსეტის ფორმირებისთვის, გაჭიმვისთვის.
- ბრტყელი ფეხებით შეარჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი და სპეციალური ხელმძღვანელები.
- ჭარბი წონა.
- შეეცადეთ იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
- გამოიყენეთ ორთოპედიული ლეიბები და ბალიში.
- ჩაცმის ამინდი, ნუ ჰიპოთერმია, საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მატყლის ქამარი ან კორსეტი.
- იარეთ მეტი: მაგალითად, გადადით ტრანსპორტიდან ორ გაჩერებამდე.
- უარი თქვით ჩანთაზე ზურგჩანთის სასარგებლოდ.
- შრომისმოყვარეობით გამოიყენეთ კორსეტი.
- შეუფერხებლად ასწიეთ სიმძიმე, ჯერმებისა და მკვეთრი შემობრუნების გარეშე (შეგიძლიათ უკან დაზიანების დაზიანება).
მნიშვნელოვანია. ისწავლეთ სიმძიმის სწორად აწევა: თქვენ არ შეგიძლიათ მოხრილი ისე, რომ "ბერკეტი" ფორმები ჩამოყალიბდეს წელის რეგიონში. როდესაც რამე მძიმე გახდებით, ფეხები უნდა მოხვდეთ და არა ზურგს უკან: დაჯექი, აიღე ნივთი და ზურგით ადექი.
ასაკთან ერთად, წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის განვითარება გარდაუვალია, სიმპტომების თავიდან აცილება, მკურნალობა, მნიშვნელოვნად გამარტივებულია, საკუთარი თავის მიმართ ფრთხილად დამოკიდებულებით, რომ არ შეამციროთ ცხოვრების ხარისხი.
იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ხერხემალზე!